Массажная терапия — это практика массажа и разминания тела руками. В течение сеанса опытный массажист использует мягкое или сильное воздействие на мышцы и суставы, чтобы снять боль, стресс и тревогу.

Выбор вида массажа зависит от ваших предпочтений и желаемого эффекта.

Вот краткий обзор самых популярных видов массажа и их преимуществ.

Шведский массаж

Шведский массаж — это мягкий массаж всего тела, идеально подходящий для тех, кто:

• новичок в массаже

• хочет снять стресс

• наслаждается легким прикосновением

Этот вид массажа помогает расслабить мышечные узлы и способствует общему расслаблению тела. Сеансы обычно длятся 60-90 минут и включают в себя сочетание плавных, длинных поглаживающих движений по направлению к сердцу, круговых движений, вибрации и пассивных движений суставов.

Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для тех, кто испытывает мышечное напряжение, или для тех, кто ищет глубокого расслабления.

Нагретые камни размещаются на различных частях тела, и специалист может использовать их вместо рук или вместе с ними.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь массаж мануальный На нашем веб-сайте

Преимущества включают:

• снятие мышечного напряжения

• улучшение кровообращения

• снижение боли

• снижение уровня напряжения

Сеансы обычно длятся около 90 минут.

Ароматерапевтический массаж

Этот вид массажа сочетает в себе мягкий массаж с эфирными маслами, обеспечивая психологические и физические преимущества. Это может:

• улучшить настроение

• снизить тревожность и беспокойство

• снять дискомфорт и мышечное напряжение

Сеансы длятся 60-90 минут. Специалисты могут выбрать масла, но вы можете указать свои предпочтения.

Глубокотканный массаж

Глубокотканный массаж использует более сильное напряжение для воздействия на более глубокие слои мышц. Эта процедура подходит для тех, у кого:

• постоянная боль

• травмы

• ограниченная или несбалансированная мышечная активность

Процедура обычно длится 60-90 минут. Сильный стресс должен снимать напряжение, не вызывая дискомфорта.

Спортивный массаж

Разработанный для спортсменов или людей с травмами от повторяющихся движений, спортивный массаж может:

• повысить гибкость

• улучшить спортивные результаты

• устранить боль и напряжение

• уменьшить тревожность

Можно проводить массаж всего тела или отдельных участков, длительностью 60-90 минут.

Триггерный массаж

Этот массаж направлен на места скопления напряженной мышечной ткани, называемые триггерными точками, которые могут вызывать боль в других частях тела. Тело. Может помочь уменьшить хронический дискомфорт и напряжение. Процедура обычно длится 60-90 минут.

Рефлексология

Рефлексология предполагает мягкое или сильное давление на стопы, руки и уши. Подходит для расслабления, снижения стресса и восстановления энергии. Процедура длится 30-60 минут.

Шиацу

Японский массаж, который:

• способствует физическому и эмоциональному расслаблению

• облегчает дискомфорт и напряжение

• улучшает отдых и душевное состояние

Шиацу использует ладони, пальцы и большие пальцы с пульсирующим или сбалансированным давлением. Процедура длится 60-90 минут и проводится в полностью экипированной одежде.

Тайский массаж

Более энергичный массаж с использованием растяжек и упражнений, похожих на йогу. Преимущества включают:

• Повышение гибкости

• Улучшение кровообращения

• Повышение уровня энергии

Сеансы длятся 60-90 минут и проводятся в свободной, удобной одежде.

Массаж для беременных

Безопасно для беременных женщин (после первого триместра, с одобрения врача). Это помогает:

• уменьшить боли в теле

• снять напряжение

• снять мышечное напряжение

Процедура обычно длится 45-60 минут и проводится на боку или на специально оборудованных столах.

Парный массаж

Насладитесь массажем с партнером в одном помещении. Оба человека получают индивидуальный массаж, обычно продолжительностью 60-90 минут. Дополнительные пакеты услуг могут включать такие процедуры, как уход за лицом или скраб для тела.

Массаж на стуле

Короткий массаж с акцентом на шею, плечи и спину. Идеально подходит для быстрого снятия стресса. Сеансы длятся 10-30 минут и проводятся в одежде.

Лимфодренажный массаж

Мягкий массаж, стимулирующий циркуляцию лимфотока, помогающий при:

• отеках

• фибромиалгии

• напряжении и усталости

• проблемах с кожей и пищеварительной системой

Процедура обычно длится 60 минут или дольше.

Краниосакральная терапия

Цель: снятие компрессии в черепе, спине и тазу для улучшения кровообращения в спинномозговой жидкости. способствует расслаблению и глубокому расслаблению. Полезен при мигрени, бессоннице, болях в шее и некоторых проблемах с пищеварением. Процедура длится 60 минут или дольше.

Масляный массаж Абхьянга

Аюрведический масляный массаж, направленный на питание кожи и расслабление. Преимущества включают снижение стресса и тревоги, улучшение здоровья и самочувствия кожи, а также расслабление мышц. Процедура обычно длится 60 минут или дольше.

Миофасциальная терапия

Воздействует на скованность в фасции, соединительной ткани, окружающей мышцы. Может помочь при миофасциальной боли, головных болях и венозной недостаточности. Сеансы обычно длятся 60 минут или дольше.

Как найти специалиста по массажной терапии

• Попросите рекомендации у врачей, близких друзей или в онлайн-справочниках.

• Убедитесь, что терапевт имеет соответствующую подготовку, аккредитацию и сертификат.

• Перед сеансом обсудите свои предположения, чтобы выбрать наиболее подходящий вид массажа.